Promienie podczerwone mogą wnikać głęboko w skórę i ogrzewać ciało od wewnątrz. Podczas sesji naczynia krwionośne rozszerzają się, a krążenie zostaje pobudzone.
Podczerwień ma pozytywny wpływ na wiele dolegliwości. Dobre efekty można zaobserwować przy bólach głowy i pleców. Przyjemny i kojący efekt jest odczuwalny również w przypadku skręceń i naciągnięć, a także przy zapaleniu stawów i artrozie.
Promienie podczerwone są korzystne w stanach stresu i napięciach mięśniowych. Ciepło podczerwone działa szczególnie dobrze po długim, męczącym dniu w połączeniu z pachnącymi olejkami i przyjemnymi dźwiękami. Efekt relaksacyjny prowadzi do harmonii ciała i ducha.
Regularne korzystanie z saun infrared może wzmocnić układ odpornościowy.
Zdrowy efekt pocenia się w saunie infrared pojawia się już przy temperaturze około 40°C. Dla porównania: w saunie fińskiej wymagana jest do tego temperatura od 80°C do 100°C. Pocenie się w saunie infrared nie prowadzi tak szybko do zmęczenia. Stosowanie jest również wysoce zalecane dla osób starszych oraz osób z wrażliwym układem krążenia.
Dzięki podczerwieni można zwalczać trądzik, egzemy i łuszczycę. Przyspieszone jest oczyszczanie komórek skóry.
Promienie podczerwone są w stanie wnikać głęboko w tkanki. Poprawiają krążenie krwi i obniżają wysokie ciśnienie krwi.