20 bezpośrednich i pośrednich wpływów na nasz organizm
1. Zastosowanie w niskiej temperaturze
Tylko niewielka część powierzchni ciała pochłania ciepło, dzięki czemu temperatura powietrza może być utrzymywana na niskim poziomie. W ciele następuje efektywne rozgrzanie. Ogrzana krew przepływa do wszystkich regionów ciała i miesza się z krwią o neutralnej temperaturze. Dzięki temu temperatura wewnętrzna ciała powoli wzrasta, wywołując sztuczną gorączkę.
2. Poprawa krążenia krwi
Ciągłe, powolne ogrzewanie ciała prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Krążenie krwi wzrasta, co stymuluje przepływ krwi w całym organizmie.
3. Relaksacja mięśni
Dzięki lepszemu krążeniu krwi i dotlenieniu cała muskulatura się rozluźnia, co przynosi korzyści również sportowcom przy regularnym stosowaniu.
4. Skrócenie czasu regeneracji
Zakwasy i stany wyczerpania mogą zostać zredukowane. Szczególnie przy regularnym stosowaniu po wysiłku fizycznym ze względu na relaksujące działanie na mięśnie i układ krążenia.
5. Trening układu sercowo-naczyniowego
Przy regularnym korzystaniu z sauny infrared układ krążenia jest delikatnie obciążany, naczynia krwionośne się rozszerzają, pobudzane jest krążenie i produkcja potu, a mięśnie się rozluźniają. Powstaje efekt treningowy, podobny do lekkiego treningu wytrzymałościowego.
6. Wpływ na metabolizm i stymulacja organów
Dzięki powoli rosnącej temperaturze ciała i wpływowi na układ sercowo-naczyniowy, metabolizm jest pobudzany, a organy i tkanki są lepiej ukrwione.
7. Wzmocnienie układu odpornościowego
Regularne pocenie się prowadzi do poprawy własnego systemu obronnego organizmu. Stajemy się bardziej odporni na wirusy i bakterie i czujemy się ogólnie wzmocnieni
8. Poprawa dla dróg oddechowych
W przypadku zwężonego układu oskrzelowego, np. przy astmie, może nastąpić poprawa dzięki rozluźnieniu dróg oddechowych. Ogólnie poprawia się krążenie krwi wokół całych płuc, co zwiększa wchłanianie tlenu.
9. Efekt ciepła / zimna
Jak już wiadomo z terapii Kneippa, sprawność fizyczna poprawia się przy regularnej aktywności w naprzemiennym cyklu napięcia i odprężenia.
10. Pozytywny wpływ na choroby skóry
Podczas ogrzewania ciała poprawia się krążenie krwi w skórze. Pory skóry otwierają się, a zaopatrzenie w tlen jest lepsze. Dzięki temu pobudzane są własne procesy detoksykacji organizmu i łagodzone są przewlekłe stany zapalne.
11. Detoksykacja
Tkanka jest ogrzewana od wewnątrz, co pobudza krążenie i przepływ krwi. Proces ten prowadzi do przyspieszenia metabolizmu i lepszego zaopatrzenia w tlen. Patogeny chorobotwórcze mogą być również wydalane, zanim zdążą się rozprzestrzenić. Jedno jest pewne: kto regularnie i intensywnie się poci, chroni się przed przeziębieniami i oczyszcza skórę od wewnątrz.
12. Odchudzanie
Kto się poci, pobudza również swój metabolizm i krążenie, co może sprzyjać odchudzaniu. Jednak zaraz po seansie w saunie należy uzupełnić zapotrzebowanie na płyny i składniki odżywcze.
13. Terapia bólu, bóle pleców, łagodzenie bólu
Przyczyny bólu są różnorodne, dlatego nie można formułować ogólnych stwierdzeń. Jednakże zabiegi cieplne, podobnie jak masaże, mają pozytywny wpływ na aparat ruchu. Dzięki delikatnemu ogrzewaniu tkanki, mięśnie wzbogacają się w tlen. Regeneracja może przebiegać szybciej. Naczynia krwionośne rozszerzają się, dzięki czemu tkanka jest lepiej zaopatrywana w składniki odżywcze, a toksyny są skuteczniej usuwane. Ogólnie udowodniono, że pacjenci z bólem odnoszą korzyści z regularnego naświetlania podczerwienią, a zwiększona wrażliwość na ból może zostać obniżona.
14. Stawy
Dzięki łagodnej aktywacji całego organizmu podczas korzystania z sauny na podczerwień, choroby reumatyczne mogą być wspomagane terapeutycznie. Ból może być skutecznie łagodzony, co przyczynia się do ogólnej poprawy jakości życia. Ważne jest, aby w przypadku chorób przewlekłych o przebiegu rzutowym i przyjmowania leków, przed wizytą w saunie infrared skonsultować się z lekarzem.
15. Kręgosłup
Szczególnie w saunie infrared z leżanką relaksacyjną kręgosłup jest odciążony, co prowadzi do rozluźnienia mięśni wokół kręgosłupa. Przy głębokim działaniu w obszarze pleców i ramion poprawia się krążenie, mięśnie są lepiej zaopatrzone w tlen, a dzięki naprzemiennemu działaniu ciepła i zimna następuje relaksacja całego obszaru pleców.
16. Redukcja stresu poprzez relaksację
Przyczyny stresu psychicznego są bardzo różne. Jest jednak oczywiste, że stres jest redukowany, gdy poświęca się więcej czasu dla siebie. Kto pobudza swoje krążenie, metabolizm, przepływ krwi i wydalanie toksyn, czyni dobro nie tylko swojemu ciału, ale i duchowi.
17. Problemy ze snem, bezsenność, stany wyczerpania
Stany stresowe, napięcia dnia, często potęgowane przez spożycie kofeiny, alkoholu czy leków, prowadzą do tego, że czujemy się wyczerpani, mamy trudności z zasypianiem lub śpimy źle. Sesja w podczerwieni już raz w tygodniu może pomóc odzyskać równowagę. Zrelaksowane plecy pozwalają nam wygodniej leżeć w łóżku. Uwolniony od stresu umysł pozwala nam łatwiej zasnąć. Kiedy temperatura ciała wzrasta podczas sesji, a następnie wraca do normy, stajemy się senni i spokojni samoistnie.
18. Stan medytacyjny, koncentracja na swoim wnętrzu
Stany medytacyjne, w które można się wprowadzić podczas sesji w podczerwieni, mają pozytywny wpływ na siłę mentalną, pamięć, koncentrację i ogólne samopoczucie psychiczne.
19. Korzyść finansowa w porównaniu z klasyczną sauną
Sauna fińska potrzebuje do półtorej godziny, aby osiągnąć pożądaną temperaturę powietrza. Ze względu na ciepło, które powstaje w skórze i na jej powierzchni podczas naświetlania podczerwienią, w saunie na podczerwień nie ma długiego czasu nagrzewania, a tym samym znacznej części kosztów finansowych. Przeciętna sesja (ok. 30 min) kosztuje około 0,30 – 0,50 euro.
20. Oszczędność miejsca, łatwy montaż
Nawet mniejsze gospodarstwa domowe mogą zainstalować saunę infrared, ponieważ zapotrzebowanie na miejsce dla kabiny siedzącej dla jednej osoby wynosi poniżej jednego metra kwadratowego. W ten sposób każdy może stworzyć małą oazę wellness we własnym domu.
